The amazing benefits of chewing cardamom that most people are unaware of
 |
The amazing benefits of chewing cardamom
Cardamom is known for its aromatic taste and various health benefits, chewing it regularly and especially in winters can have many positive effects on health which are also confirmed by science.
Antioxidants:
Cardamom is rich in antioxidants that play an important role in fighting oxidative stress and inflammation in the body. The antioxidants present in it can help neutralize free radicals and thus promote health by reducing the risk of chronic diseases.
Respiratory problems:
In winter many people suffer from respiratory diseases such as coughs and colds. Cardamom has traditionally been used as a natural remedy for respiratory problems because it contains cineole, which has anti-inflammatory properties. Having laxative properties, chewing cardamom soothes the throat, reduces mucus production and can improve breathing.
Digestive System:
Due to changes in diet and lack of physical activity during winters can cause digestive problems, cardamom is known for its carminative properties which help in relieving gas and indigestion, its regular use system. May improve digestion.
Mod Booster:
Winter brings feelings of lethargy or seasonal affective disorder (SAD), but chewing a handful of cardamom can change mood while its aroma can help the body deal with stress.
Weight:
Cardamom can also help in maintaining weight balance, especially during winter days when people eat heavy meals, it also helps in boosting metabolism and burning fat.
Oral health:
Chewing cardamom can improve oral health. Its antimicrobial properties help fight bad breath and can reduce the growth of harmful bacteria in the mouth.
الائچی چبانے کے وہ حیرت انگیز فوائد جن سے اکثریت ناواقف
الائچی اپنے خوشبودار ذائقے اور صحت کے مختلف فوائد کے لئے مشہور ہے، اسے باقاعدگی اور خاص کر سردیوں میں چبانے سے صحت پر کئی مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں جن کی تصدیق سائنس بھی کرتی ہیں۔
اینٹی آکسیڈنٹ:
الائچی اینٹی آکسیڈنٹس (Antioxidants) سے بھرپور ہے جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے لڑنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز (Free Radicals) کو بے اثر کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور اس طرح دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر کے صحت کو فروغ دیتی ہے۔
سانس سے متعلق مسائل:
موسم سرما میں اکثر افراد سانس کی بیماریوں مثلاً کھانسی اور نزلہ زکام کا شکار ہو جاتے ہیں، الائچی کو روایتی طور پر سانس کے مسائل کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے کیونکہ میں سینیول (Cineole) ہوتا ہے جس میں سوزش کے خاتمے کی خصوصیات ہوتی ہیں، الائچی چبانے سے گلے کو سکون ملتا ہے، بلغم کی پیداوار کم ہوتی ہے اور سانس لینے کے عمل میں بہتر لائی جا سکتی ہے۔
نظام ہاضمہ:
موسم سرما میں خوراک میں تبدیلی اور جسمانی سرگرمی میں کمی کی وجہ سے ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، الائچی اپنی کارمینیٹو (Carminative) خصوصیات کے لئے مشہور ہے جو گیس اور بدہضمی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے، اس کا باقاعدہ استعمال نظام ہاضمہ کو بہتر کر سکتا ہے۔
موڈ بوسٹر:
موسم سرما میں سستی یا سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کے احساسات پیدا ہو جاتے ہیں، مگر ایک عدد الائچی چبانے سے موڈ میں تبدیلی آتی ہے جبکہ اس کی خوشبو جسم کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔
وزن:
الائچی وزن میں توازن برقرار رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے، خاص طور پر سردیوں کے دنوں میں جب لوگ بھاری غذائیں لیتے ہیں، یہ میٹابولزم (Metabolism) کو فروغ دینے اور چربی گھلانے میں بھی مدد دیتی ہے۔
منہ کی صحت:
الائچی چبانے سے منہ کی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔ اس کی Antimicrobial خصوصیات سانس کی بدبو سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں اور منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش کو کم کر سکتی ہیں۔
